欧洲杯足球比赛的比赛时间是由国际足球协会理事会（FIFA）规定的，比赛时间分为两个45分钟的半场，中场休息时间为15分钟。因此，一场欧洲杯足球比赛总共是90分钟，加上中场休息时间共计105分钟。

在正常比赛时间内，如果比赛双方打成平局，则会进行加时赛。加时赛分为上下半场各15分钟，不设中场休息时间。如果加时赛结束后仍未分出胜负，则将进行点球大战。

欧洲杯足球比赛的时间安排是经过精心设计的，旨在保证比赛的公平性和悬念性。观众可以在这段时间内享受精彩的比赛，球员也有充分的时间展现自己的技术和实力。

建议与指导：

• 作为观众，可以提前规划好观赛时间，全程观看比赛，感受比赛的激情与精彩。
• 作为球员，要合理安排比赛时间内的体能和技战术表现，全力以赴争取比赛胜利。
• 作为教练或管理者，要对球员的体能和心理素质进行合理的培训和管理，确保他们在比赛中发挥出最佳状态。